“Rust is geen beloning voor als alles af is. Het is de basis waar vanuit je kunt werken en leven.”
Je houdt alles draaiende, maar het kost steeds meer. De energie die je vroeger had, is weg. Je slaapt slecht, bent snel geïrriteerd en je hoofd staat nooit echt stil.
Je lichaam heeft gezegd: stop. Je bent thuis, je kunt niet meer — en je weet niet hoe je de weg terug vindt. Niet alleen naar werk, maar naar jezelf.
Echt ontspannen lukt niet meer. Je hoofd blijft malen, ook als je niks doet.
Je legt de lat hoog , voor jezelf, altijd. En dat begint nu op te breken.
Je kent je eigen grenzen niet meer, of je durft ze niet aan te geven.
Het gevoel dat er meer moet zijn , maar ook geen energie om ernaar te zoeken.
Je reageert anders dan vroeger. Sneller boos, sneller huilend, sneller leeg.
Dag 1 Uit je hoofd komen
Dag 2 Voelen wat er is
Dag 3 Dichter bij je hart
“Een kleine creatieve oefening per dag , meer heb je niet nodig om iets te verschuiven.”
Via beeldend werken maak je zichtbaar wat je in woorden niet kunt uitdrukken. Patronen die onder de oppervlakte liggen komen naar boven , zonder dat je er over hoeft te praten.
Stress zit in je lijf. Via BML leren we luisteren naar wat je lichaam zegt , en werken we met die signalen in plaats van ertegen. Ontspanning die echt voelt, niet geforceerd.
Wandelcoaching helpt je: vertragen en te ontspanning. Je komt uit je hoofd in je lijf. Zo kan je contact te maken met je innerlijk gevoel. Daarnaast maken we gebruik van de natuur.
In een gratis intake luister ik naar wat er speelt. Waar sta je, wat voel je, wat wil je anders? Geen formulieren, maar een echt gesprek , zodat ik begrijp wat jij nodig hebt.
Ik stem af op wat je nodig hebt.
In samenspraak en jouw behoeftes ga je via creatieve opdrachten, wandelcoaching en of lichaamsgerichte oefeningen de patronen herkennen die je stress voedt. Niet om ze te veroordelen, maar om ze te herkennen en te begrijpen.
Je leert vertragen, begrenzen en luisteren naar jezelf, in plaats van jezelf te forceren.
Stap voor stap kom je verder richting je herstel en nieuwe wegen.
Aan het einde van mijn burn-out begeleiding in Amsterdam heb je niet alleen meer energie en je weet ook beter wat je nodig hebt om in balans te blijven. En hoe je eerder ingrijpt als het weer spannend wordt.
